Индивидуальная психотерапия
Если вы ставите перед собой цели глубинных изменений в личности, а не просто поведенческих способов решить проблему, то вам стоит выбрать психотерапию. Психотерапия — это длительный процесс, ведь чтобы изменить те механизмы, которые вы годами взращивали в себе, а скорее всего вам помогали все ваше детство, потребуется немало времени. Именно длительность психотерапии помогает пройти на глубинные уровни бессознательного, осознать многие части себя, и изменить их если это потребуется. Возможно, изменить свои глубинные убеждения, взгляд на мир, самооценку, отношения с другими людьми, вылечить травмы прошлого.
- Внешне консультация психолога, и психотерапевтические методы могут показаться похожими, но это лишь на первый взгляд. В первую очередь консультирование отличается по времени и редко занимает больше 5-10 сеансов, а также занимается рекомендациями, объяснениями, и апеллирует больше к логике. В психотерапии логика тоже может быть инструментом, но основа — это работа с чувствами, даже в когнитивно-поведенческой психотерапии, основа работы — это те эмоциональные состояния, которые приносят вред качеству жизни.
- Сам запрос клиента может отличаться, например клиент которому будет требоваться психологическое консультирование будет больше с запросом на решение какой-то конкретной задачи в его жизни с которой он столкнулся, однако если эта сложность повторяется в разных аспектах его жизни, то после прохождения консультирования, он может продолжить решать проблему на более глубинном уровне.
- Психотерапевт, работая с клиентом не даст вам совет, это скорее прерогатива коучинга, или другого направления консультирования, наоборот, психолог, работающий в психотерапии, будет задавать вам вопросы, делая конфронтации и иллюстрации как-бы помогая вам и вместе с вами найти ответ. Смысл в том, что если специалист дает вам совет, то, во-первых, ответственность за совет вы не примите, во-вторых, совет никогда не станет для вас некоторым опознаванием, не вызовет инсайта (некоторого впечатления об открытии о себе).
- Психотерапевт сам проходит свою личную психотерапию, а также супервизию, с целью отсоединить свои личные психологические сложности от работы с клиентом, а также чтобы в процессе переноса уметь отсоединять эти элементы и оказывая тем самым гораздо более безопасные услуги.
- Психотерапевт соблюдает конфиденциальность.
- В своей работе психотерапевт может использовать вопросы переноса и контрпереноса, это означает что в какой-то момент терапии вы можете проецировать чувства, которые вызывал у вас персонаж из прошлого, чаще всего родитель, и испытывать эти эмоции по отношению к психологу. Роль терапевта улавливать эти моменты так как они происходят бессознательно, и помогать клиенту осознавать их, тем самым освобождаясь от травм прошлого. Это очень непростой формат работы, и зависит от уровня профессионализма и уровня собственной терапии терапевта.
Психотерапевт в своей работе может использовать разные подходы, и вы можете ознакомится с ними в наших статьях об услугах. Существуют такие виды психотерапии как: конечно важно начать список психоанализа, автором которого был Зигмунд Фрейд, а также существует много ветвей психоанализа, создателями которых были ученики Фрейда, такие как К. Юнг, А.Адлер, К.Хорни и тд. Важно отметить Когнитивно-поведенческое направление в психотерапии, создателей у которого было много, но основные теории в психотерапии, которые используются по сей день ввели Аарон Бек, и Альберт Элис. Транзактный анализ, Гештальт-терапия, психодрама, и многие другие виды психотерапии, описание которых вы сможете почитать в наших статьях и описаниях услуг, а также найти для себя терапевта этих направлений вы можете в разделе специалисты.
Автор статьи: Психолог Кирилл Филиппов